Hyvinvoinnin tarkastelu

Mene peilin eteen ja tarkastele itseäsi. Huomaat varmasti etsimässä heti ensimmäisenä vikoja. Huomaat ajattelevasi "hitto miten turvonneet kasvot!" "kääk mitkä reidet!" "apua miltä tämä asu näyttää päälläni!" "en uskalla käydä vaa'alla, siellä on varmaan hirveitä lukuja" Kerron sinulle salaisuuden:

Ne asiat eivät ole hyvinvoinnin mittareita. 

Poistu peilin edestä, istahda mukavaan asentoon. Sulje silmäsi hetkeksi ota muutama syvä hengitys, pyöräytä hartioita taakse ja eteen. Pidä silmät yhä kiinni ja tarkastele kehoasi tunnustelevasti.

Miltä tuntuu? Virtaako ilma keuhkoissasi vapaasti? Miten sydän lyö? Miltä lihaksissa tuntuu? Vatsassa? Varpaissa, jaloissa, käsissä? Tuntuuko iho kireältä vai rennolta? Onko olosi kevyt vai raskas? Oletko väsynyt vai virkeä? Oletko nälissäsi vai kylläinen? Oletko janoinen?

Opettele kuuntelemaan kehoasi, älä tuijottamaan sitä peilin edessä. Sillä mitä enemmän kuuntelet kehoasi ja sisäistät sen hyvinvoinnin, sen varmemmin osaat edetä hiljalleen kohti parempaa oloa. 

Varsinkin nyt joulun jälkeen somessa liikkuu paljon personal trainereiden tarjouksia. Niiden lisäksi tekstialustoilla ihmiset ryhtyvät karkkilakkoihin niin moneksi päiväksi kuin tykkäyksiä tulee. Ja niitä saattaa tulla jopa tuhansia. Niistä väkisinkin tulee paineita ja syyllinen olo. Ajattelet "en olisi saanut syödä niin paljoa. En olisi saanut vaan olla, olisi pitänyt liikkua. En syö herkkuja enää ikinä"

Kuule, sinä teet juuri sitä mikä sinusta tuntuu hyvältä. Emme ole nukkeja joiden pitäisi sieluttomasti suorittaa. Olemme ihmisiä, jotka ovat hyviä sellaisina. Unohdamme vain usein pysähtyä kuuntelemaan sisintämme. "Miltä minusta tuntuu? Mitä minä tarvitsen juuri nyt?"

Elämä ei ole yltiöpäistä suorittamista varten. Eikä valmistautumista kauneuskilpailuun. Tärkeintä on, että sinä elät ja hengität. 

Rakkaudella: Jenna